La mesa de oficina alta tiene beneficios

La mesa de oficina alta se ha hecho popular en estos últimos años, sobre todo después de que una serie de estudios demostrasen los graves peligros para la salud asociados con la práctica de estar todo el día sentados.

Aunque la mayoría de nosotros somos conscientes de que deberíamos hacer algo más de ejercicio, no fue hasta hace poco que nos dimos cuenta cómo perjudica el sedentarismo a nuestro bienestar físico y mental.

En cuanto nos sentamos en una mesa de oficina, la tasa de quema de calorías cae inmediatamente a una caloría por minuto. Si nos sentamos en una silla de oficina durante seis horas al día, 14 días seguidos: Los músculos dejan de quemar grasas, incrementa el azúcar en la sangre y el consumo máximo de oxígeno cae, lo que hace que sea más difícil moverse poniendo al cuerpo en mayor riesgo de aumento de peso. Después de estar sentado seis horas al día durante un año, habría un aumento de peso notable, al igual que tendríamos los niveles de colesterol más altos y también perderíamos masa ósea.

La verdadera sorpresa viene a los 10 a 20 años.

Los que trabajamos sentados en una mesa de oficina todo el día, debemos ir pensando en estas cuestiones. Estar sentado en una silla de oficina afecta a casi todas las partes de su cuerpo desde los pies a la cabeza, aumenta el riesgo de muerte en casi un 50 por ciento, y crea un impresionante aumento de 125 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Peligros de estar sentado todo el día, todos los días.

Posiblemente hayas oído hablar de que las mesas altas son una alternativa a la tradicional mesa de oficina, pero la realidad es un poco menos radical. Antes de lanzar todas las sillas de la oficina o de comprometerse a trabajar el resto de tu vida de pie, hay algunas cosas importantes que debes saber.

Vida de pie.

Cuando el furor de las primeras mesas de oficina altas empezó a pegar fuerte, una gran cantidad de periodistas quiso probar este nuevo concepto. ¿Podría mejorar el bienestar al trabajar en mesas de oficina altas?, ¿Podría incluso mejorar su escritura, como lo hizo Hemingway?. Varios periodistas probaron el nuevo concepto y documentaron la experiencia. Sorprendentemente, los informes no son tan de color de rosa.

La vida es demasiado corta como para utilizar una mesa alta para trabajar. ~ Business Insider

Una periodista del Washington Post perdió la sensibilidad en sus pies. En poco tiempo, la investigación confirmó que pasar todo el día de pie en realidad apesta.

De hecho, las sillas ergonómicas fueron originalmente ideadas para evitar que un puñado de problemas derivados de una mala postura: incluyendo la curvatura de la columna, problemas de circulación, y dolores de espalda.

¿Entonces cual es la solución? ¿Sentarnos y morir de un ataque al corazón o estar pie todo el día y acabar con lesiones en pies y piernas? La mejor solución suele ser la más sencilla: un poco de cada. Un estudio en 2011 confirmó que las mesas de oficina con elevación en altura, permiten al usuario variar su posición de una manera efectiva y no solo mejora el estado de ánimo de las personas que la utilizan, sino también reduce considerablemente el dolor de espalda y cuello.

mobiliario de oficina

Movimiento y ergonomía.

El concepto es simple: Nuestros cuerpos están diseñados para estar movimiento y no les gusta estar parados. Las mesas altas de oficina al tener una altura superior de la de las mesas de oficina convencionales, además de mejorar la postura, nos facilitan el movimiento, ayudan a cambiar el peso de un lado a otro, girarnos para una conversación, incluso para salir de nuestra mesa en la oficina.

Incorporar algún tipo de movimiento o cambiar nuestra posición nos puede acercar a los beneficios de la mesa de oficina alta. Lo más importante es que la circulación sanguínea circule correctamente lo que reducirá el riesgo de todas las enfermedades que hemos nombrado anteriormente. Además, un poco de movimiento al día también puede ayudar a quemar algún kilo de más.