Movimiento en lugar de descanso

La promoción de la actividad física es uno de los factores más importantes para la salud, el bienestar y por lo tanto también para mantener una buena salud mental. Nunca antes el trabajo la oficina ha sido tan pobre en movimiento, restringido y limitado al movimiento del teclado y el ratón. Así que ya es hora de ofrecer un poco de movimiento a los procesos administrativos. Debido a que un pequeño movimiento puede a veces causar grandes diferencias, le ayudamos con unos trucos y consejos…

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Movimiento en lugar de descanso

1. Utilice una silla de oficina que le anime a efectuar diversos movimientos.

2. Descentralice su trabajo de escritorio y cambie entre la postura de sentado y de pie.

3. Anime a los participantes en formaciones y cursillos a configurar las herramientas necesarias.

4. Convierta las reuniones “tradicionales (sentados)” en “sesiones de pie” – esto también aumenta la participación y la eficiencia.

5. Dentro del edificio y sus instalaciones no tome el camino más corto sino el más largo.

6. No reserves la sala de reuniones más cercana, sino la mas lejana.

7. ¡Use las escaleras y no el ascensor! Subir escaleras fomenta los músculos y la circulación, y promueve los encuentros e intercambios.

8. Cree una cultura de movimiento: tanto en el puesto de trabajo como en la sala de reunión – tenga en cuenta no estar mucho tiempo quieto. Levántese, estire las piernas y camine unos pasos. Esto funciona de maravilla – ¡y también consigue mover algún pensamiento atascado!.